Участники «Московского долголетия» из Лосиноостровского района продолжают онлайн-занятия по направлению «Здоровый образ жизни» под руководством тренера Павла Зенкина.
«Павел Зенкин на занятии обучал представителей старшего поколения упражнению „перевернутая асана“. Перевернутая асана напрямую связана с омоложением тела и продлевает жизнь. Воздействует на работу внутренних органов, укрепляет иммунитет, быстрее восстанавливают энергию», — говорится в сообщении.
Находясь в горизонтальном положении, наше тело испытывает меньшую нагрузку от силы притяжения, сердце прикладывает меньше усилий для кровоснабжения всего тела. А в перевернутой позе венозная кровь лучше оттекает от нижних конечностей, а лимфатическая система ускоряет свое движение от ног к подмышечным впадинам, тем самым укрепляя иммунитет и ускоряя очистку организма. Таким образом, постоянная практика выполнения перевернутых асан замедляет процесс старения нашего тела.
