Пять главных принципов здорового питания назвали в Роспотребнадзоре Кубани
В Роспотребнадзоре по Краснодарскому краю рассказали о пять главных принципах здорового питания.
Умеренность: исключает переедание, обеспечивая потребность организма в калориях в соответствии с понесёнными затратами энергии.
Сбалансированность: удовлетворяет потребности организма в жизненно необходимых и незаменимых пищевых веществах. Сбалансированное питание создаёт оптимальные условия для процессов метаболизма в организме.
Четырёхразовый приём пищи: приём пищи в небольших количествах в течение дня.
Разнообразность: позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности биологически активные вещества.
Высокая биологическая полноценность: ежедневное, систематическое потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, зелени. Это особенно важно в современных условиях повышенного темпа жизни и нервно-эмоциональных перегрузок.
