Le comité départemental d’Éducation physique et de gymnastique volontaire (EPGV) de l’Allier, en partenariat avec Val de Cher services, reprendra ses activités sportives à Vallon-en- Sully. Avec notamment de nouvelle activité, le bungy pump.
Ainsi, à partir du jeudi 12 septembre, une séance de bungy pump sera proposée tous les jeudis, de 15 h 45 à 16 h 45, sur le parking de la mairie.
Cette activité se pratique avec des bâtons spécifiques et mixte de la marche dynamique et du fitness. Les bâtons spécifiques intègrent un système de pompe d’une vingtaine de centimètres, avec des résistances interchangeables allant de 4 à 10 kg, selon les modèles.
L’effet ressort accroît le dynamisme de la marche, et favorise le redressement du buste, tout en amortissant les chocs du bâton sur la chaussée ou le terrain.
Le système de pompe favorise le renforcement musculaire du haut du corps, et permet en particulier de faire travailler davantage les muscles du dos, de l’épaule et du bras, dont les triceps.
Toujours la gym douceCe travail musculaire se fait lors de la marche ou par des exercices spécifiques en actionnant le système de pompe des bâtons. Deux séances d’essais gratuites seront proposées.
Deux jours plus tôt, à partir 10 septembre, une séance de gym douce sera proposée tous les mardis, de 10 heures à 11 heures, à la salle des fêtes. Elle permettra « d’améliorer l’équilibre, de renforcer les muscles et d’augmenter les capacités cardio-respiratoires afin de lutter contre les effets du vieillissement et maintenir une meilleure santé générale ».
Pratique. Pour tous renseigne-ments et inscriptions, contacter Thibaut Brière au 06.05.01.12.05.
