Сидячий образ жизни, любовь к чипсам и отказ от овощей ускоряют старение. О вредных бытовых привычках, которые приводят к раннему истощению организма рассказала врач-диетолог Елизавета Афинская.
«Одной из главных причин ранней старости специалистка назвала сидячий образ жизни и набор веса с возрастом», — пишет Lenta.ru. По мнению врача, для поддержания здоровья необходимо ходить хотя бы по полчаса пять дней в неделю, в том числе стройным людям. Иначе недостаток активности негативно скажется на сердечно-сосудистой системе.
Также негативно повлиять на внешний вид и здоровье может излишнее употребление фастфуда, чипсов и сладкой газировки, особенно в ущерб полезным продуктам. Диетолог подчеркнула, что в сутки необходимо есть не менее пяти порций фруктов и овощей, а также орехи и цельнозерновые продукты. Кроме питания, врач порекомендовала отказаться от курения и не забывать про средства защиты от солнца — они помогут сохранить эластичность кожи.
Ранее диетолог Волкова посоветовала людям старше 40 лет отказаться от ультрапереработанных продуктов с большим количеством добавок и сахара. Заменить такую еду лучше на белковую пищу, которая поможет сохранить мышечную массу.
