Смех − это не просто способ развлечься, но и важный элемент здорового образа жизни. Ежегодно 1 апреля отмечается День смеха. Этот праздник любят во многих странах мира. Люди шутят друг над другом, устраивают розыгрыши и веселятся. Оказывается, смех важен с медицинской точки зрения. Как сообщает пресс-служба комздрава, во-первых, смех способствует улучшению кровообращения. Когда мы смеёмся, наши кровеносные сосуды расширяются, что позволяет крови лучше циркулировать по организму. Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, смех укрепляет иммунную систему. Он стимулирует производство антител и повышает активность белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями. Поэтому люди, которые часто смеются, обычно меньше болеют. В-третьих, смех снижает уровень стресса и тревоги. Во время смеха выделяются эндорфины − гормоны счастья, которые помогают нам расслабиться и почувствовать себя лучше. Кроме того, смех способствует выработке серотонина − нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. В-четвёртых, смех помогает поддерживать физическую форму. При смехе работают мышцы живота, спины, шеи и лица. Регулярный смех может стать отличной альтернативой тренировкам в спортзале. Таким образом, смех − это не просто способ развлечься, но и важный элемент здорового образа жизни.
