В центре долголетия «Коньково» работает клуб «Энергия жизни». Его лидер Владимир Пономарев дал несколько советов, как можно прожить долгую и здоровую жизнь с помощью дыхательной гимнастики цигун.
По его словам, эта китайская практика помогает улучшить физическое и психическое здоровье, повысить уровень энергии и качество жизни.
Пенсионерам следует начать с простых упражнений, которые можно выполнять дома. Дышать надо глубоко и плавно, вдыхая носом и выдыхая ртом. Заниматься цигун рекомендуется регулярно, гимнастике достаточно уделять 15–20 минут в день, постепенно увеличивая интенсивность тренировок.
В посте, опубликованном во «ВКонтакте», Владимир предупреждает, что результаты появятся не сразу, поэтому стоит запастись терпением.
Встречи группы проводятся каждую пятницу в 16:30. Для участия в них следует записаться в районном ЦМД.
