На иммунитет влияют не только физические нагрузки, но и то, как мы их совмещаем с другими аспектами жизни. Например, качество сна играет здесь ключевую роль. Недостаток отдыха снижает выработку иммунных клеток, и если вы совмещаете интенсивные тренировки с хроническим недосыпом, это может нанести серьезный урон организму.
