Эффективность интервального голодания поставлена под сомнение

Авторитетный Кокрейновский обзор усомнился в том, что интервальное голодание действительно помогает похудеть. Учёные изучили 22 исследования с участием почти двух тысяч взрослых людей с лишним весом и выяснили: этот модный режим питания не даёт особых преимуществ по сравнению с обычными диетами или даже с отсутствием всяких диет.

Специалисты рассматривали разные схемы голодания, в том числе питание с ограничением по времени. Оказалось, что люди, которые голодали, худели примерно так же, как и те, кто просто старался питаться правильно. При этом данных о побочных эффектах было мало, поэтому говорить о безопасности таких диет пока сложно.

Ведущий автор исследования Луис Гарегнани заметил, что в соцсетях интервальное голодание разрекламировали гораздо сильнее, чем позволяют научные данные. Кому-то такой подход может подойти, но в целом результаты не подтверждают всеобщего восторга. К тому же ожирение -это хроническая проблема, а краткосрочные исследования не дают ответа, как питаться годами.

Авторы работы предупреждают, что их выводы нельзя считать универсальными. Большинство исследований проводили среди жителей богатых стран, а ожирение распространено по всему миру. Учёные советуют врачам подходить к каждому пациенту индивидуально, но, в то же время, констатируют, что пока недостаточно данных, чтобы рекомендовать интервальное голодание всем подряд. Требуются новые исследования в разных группах людей.

Категория информационной продукции 16+

Автор: Елена Котова

The post Эффективность интервального голодания поставлена под сомнение first appeared on Интермонитор.