Jajka są bogatym źródłem białka i składników odżywczych. Spożywane na śniadanie na długo zapewniają uczucie sytości, a jak dowodzą badania, minimalizują też ochotę na sięganie po przekąski między posiłkami. Wszystko to sprawia, że ich włączenie do diety może pomóc w zrzucaniu wagi. Pojawia się jednak pytanie: ile jajek tygodniowo trzeba jeść, żeby schudnąć? Naukowcy podają konkretne liczby.
