Основные принципы стоит знать хорошо, чтобы легко добиться своей цели и не столкнуться с нервным срывом из-за того, что ничего не получается. Итак…
- думайте, выбирая диету – выбор всегда должен быть осознанный. Категорически нельзя придерживаться первой попавшейся диеты. Проанализируйте все возможные варианты и выберите тот, который максимально подходит;
- с умом выбирайте вид спорта – если речь идёт о занятиях с тренером, пообщайтесь с ним и расскажите, каких результатов вы хотите добиться и с какими провалами сталкивались ранее;
- соблюдайте ограничения в питании не периодически, а постоянно – откажитесь от фанатизма, поставьте на первое место сбалансированность и небольшие ограничения. Диета – это не голодание;
- находите достаточно времени на отдых – сон должен быть качественный и продолжительный. Он важен для здоровой потери веса.
Ну и, конечно же, откажитесь от вредных привычек. Они не только вредят здоровью, но и мешают процессу похудения. Из-за них нарушается правильный обмен веществ.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!
