Сейчас уровень тревожности зашкаливает
Это понятно – весна, нехватка витаминов, нестабильная экономическая ситуация и коронавирус делают своё дело. Но уровень тревожности, как отмечают специалисты, зависит не только от внешних факторов, но и от внутреннего состояния. Чтобы уравновесить внутреннее чувство устойчивости, можно делать следующее:
- не корить себя за недостаток энергии. В сложные времена упадок сил – это вполне нормальное явление. Просто сократите количество дел, обратите внимание на свои приоритеты и откажитесь от всего того, что не имеет особого значения;
- разговаривать с близкими и делиться с ними переживаниями. Нельзя держать все переживания в себе. Не скрывайте то, что у вас на душе. Этим вы делаете только хуже;
- перестать читать новости. Нет, что творится в стране и мире нужно знать, но доверяйте только авторитетным источникам, а не «серым» СМИ, которые часто пишут то, что далеко от действительности;
- шевелиться – даже в условиях самоизоляции нужно больше двигаться. Занимайтесь спортом, выполняйте домашние дела, хлопочите на кухне.
Если уж сильно «накрывает» погладьте кота.
Ранее мы писали - из-за каких вредных привычек мы теряем психическую энергию.
