изменить язык тела – если в голове много плохой информации, тело ведёт себя не так, как нужно. Даже если очень плохо, старайтесь изменить выражение лица, сменить позу. Откажитесь от маски гнева и презрения;
обсудить свои эмоции и чувства – не держите всё в себе, поговорите с близким человеком;
остановить поток мыслей – если негатив одолевает, попробуйте остановиться и ни о чём не думать. Достаточно всего одной минуты для того, чтобы «очистить» своё сознание;
изменить формулировку – если это сделать, отрицательные эмоции можно быстро трансформироваться в позитив, даже не меняя исходные данные;
заняться творчеством – можно делать что угодно, главное, чтобы было интересно. Через творчество можно получить отличный всплеск положительных эмоций;
сходить на прогулку – это особенно полезно, если вы находитесь в окружении токсичных людей, которые могут сильно усугублять ситуацию и добавлять негатива.
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
