Однако большинство людей не задумываются о том, насколько эффективно они используют свое время, из-за чего впустую тратятся десятки и даже сотни часов в год.
Поставьте перед собой цель повысить свою эффективность, чтобы вы могли работать меньше, но делать больше. Вот 10 советов, которые помогут выполнить эту цель:
Четко разграничивайте работу и личную жизнь. Как только рабочее время заканчивается, постарайтесь освободить голову от деловых вопросов. Если вы будете постоянно думать о работе, вы не сможете полноценно отдохнуть, что в будущем негативно скажется на вашей продуктивности.
Тратьте меньше сил на домашние дела. Сделать это можно за счет оптимизации: поддерживайте порядок, все кладите на свои места, закупайте продукты на неделю-две, готовьте впрок, переложите некоторые обязанности на домочадцев.
Это снова косвенно влияет на вашу продуктивность: чем меньше у вас забот по дому, тем больше у вас времени на отдых. И чем лучше вы отдыхаете, тем выше ваша продуктивность.
Физическая активность нужна всем, кто хочет быть не только продуктивным, но и здоровым в целом. Добавьте в свой недельный распорядок 2-2.5 часа физической активности, разделите их на 3-4 тренировки. Также повысьте ежедневную активность: больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, делайте зарядку с утра.
Бег
Выделяйте время в конце недели, чтобы оценить результаты работы. Посмотрите, какие задачи вам удалось выполнить, сравните результаты с тем, что вы ожидали увидеть, оцените потраченное время. Вы довольны собой?
Придумайте всего одну идею, которая поможет вам стать эффективнее на следующей неделе. Реализуйте ее. Через неделю внедрите еще одну идею.
Работа не должна быть единственной деятельностью, которой вы сосредоточенно занимаетесь. Найдите хобби, которое будет зажигать вас изнутри. Уделяйте ему время минимум раз в неделю.
Семья – это люди, которые всегда будут рядом с вами. Они примут вас любым, поддержат, будут ценить и уважать. Это самые важные люди в вашей жизни – проводите с ними больше времени.
Семья
Когда вы в последний раз ходили в кино? А в театр? Или на концерт какой-нибудь музыкальной группы? Посмотрите, что интересного есть в вашем городе. Это будет отличным времяпрепровождением с семьей или друзьями.
Выработайте режим сна. Это позволит вашему организму быстрее и эффективнее восстанавливать силы. Не так важно, во сколько вы будете ложиться. Главное, чтобы вы спали не менее 7-9 часов каждые сутки и засыпали и просыпались в одинаковое время.
Выделите час-полтора с утра для себя. Просыпайтесь для этого раньше, чем вам нужно. Тратьте это время на то, что поможет вам быть продуктивным в течение дня: сделайте зарядку, почитайте книгу, займитесь медитацией, съешьте полноценный завтрак, примите контрастный душ.
Начинайте неделю с составления четкого плана. Только так вы сможете добиться максимальной эффективности – обозначьте самые важные задачи, которые нужно в первую очередь выполнить на предстоящей неделе. Убедитесь, что в вашем списке дел не больше 3-5 пунктов на каждый день.
Продуктивность больше связана не с тем, как вы работаете, а с тем, какой образ жизни ведете. Если вы найдете баланс в жизни, будете следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем, вы станете гораздо эффективнее в работе.
Источник: ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ
