Психолог Ульяна Махова: хронический стресс вызывает чувство голода и потребность в сладком

Психолог Махова объясняет, как хронический стресс вызывает чувство голода и усиленную тягу к сладкому. По информации, представленной «Ленте.ру», хронический стресс может приводить к усилению голода и желанию сладкой пищи. Об этом рассказала Ульяна Махова, психолог и врач-терапевт, работающая на кафедре поликлинической терапии в Институте клинической медицины Пирoговского Университета.

Она подчеркнула, что реакция на стресс у людей может значительно варьироваться. В то время как одни теряют аппетит в ответ на стресс, другие начинают заедать свои проблемы.

По словам Маховой, поведение человека во многом зависит от характера стресса. Например, острые стрессовые ситуации поднимают уровень катехоламинов, что угнетает аппетит, тогда как продолжительный стресс наоборот ведет к увеличению кортизола, провоцируя чувство голода.

Кроме того, врач указала на то, что сильный голод и желание употреблять жирную и сладкую пищу могут быть связаны с индивидуальными особенностями личности и паттернами поведения, приобретенными в детстве. Она отметила, что склонность заедать стресс может возникать, когда родители успокаивают ребенка сладостями или используют их в качестве награды.

Махова призвала работать над осознанностью и уметь различать эмоциональный голод от физического, чтобы прекратить заедание стресса и избавиться от расстройств пищевого поведения. Она рекомендует уделять внимание здоровому питанию и находить альтернативные способы управления стрессом, такие как физическая активность, медитация или хобби, которые помогут снизить уровень кортизола и уменьшить желание заедать эмоции.