Терапевт Клэр Бейли представила идеальный рецепт завтрака для желающих похудеть. Врач порекомендовала уделить внимание яйцам и копченому лососю, сообщает CoventryLive.
«Белок — это универсальный продукт для поддержания здоровья, который необходим для восстановления, отдыха, сохранения мышечной массы и снижения вероятности хронических заболеваний, таких как остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы», — приводит издание слова специалиста.
По мнению Бейли, белок может надолго утолить голод и уменьшить вероятность переедания. Спикер порекомендовала выбирать продукты с высоким содержанием белка, например, греческий йогурт вместо обычного.
Специалист также отметила, что не стоит злоупотреблять протеиновыми добавками. Норму белка можно получать из привычных продуктов в каждом приеме пищи.
Ранее терапевт Елена Устинова упомянула, что полезно начинать утро со стакана воды. Дополнительная жидкость помогает организму проснуться и восстановить уровень водного баланса.
