Самый эффективный и быстрый способ израсходовать примерно 100 килокалорий привела фитнес-модель Алена Долмацкая. Она отметила, что в этом поможет активная уборка, при которой организм расходует около 100 килокалорий всего за полчаса, передает Inforeactor со ссылкой на «Чемпионат». Для этого необходимо помыть во всей квартире полы, окна, а еще пропылесосить.
Долмацка пояснила, что в ходе уборки человек активизирует все мышцы — он наклоняется, поднимает вещи, передвигает их и может даже немного потанцевать, если работает под музыку.
Также похудеть поможет прогулка на свежем воздухе. Долмацкая пояснила, что для этого потребуется лишь 15 минут активной ходьбы.
