Детство — это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. В этот период мы получаем первые уроки, формируем свои представления о мире, себе и окружающих. Однако не все эти уроки становятся благоприятными ориентирующими сигналами. Некоторые из них превращаются в установки, которые ограничивают наши возможности и влияют на наше будущее. Как именно негативные убеждения, полученные в детстве, продолжают руководить нами в зрелом возрасте? Мы обратились за комментариями к экспертам в области психологии, чтобы глубже понять эту проблему и узнать, как можно преодолеть негативное влияние детских установок.
Влияние родительских установок: наследие неуверенности
Кристина Егорова, семейный и детский психолог, отмечает, что многие наши взрослые страхи и комплексы имеют свои корни в детских переживаниях. «Когда ребенок слышит от родителей или учителей фразы вроде: "Ты не справишься", "У тебя ничего не получится", он начинает воспринимать это как истину. Эти убеждения укореняются и формируют неуверенность, которая затем проявляется в избегании новых возможностей и страхе перед ошибками», — объясняет Егорова.
Она приводит пример из практики: человек, выросший в условиях постоянной критики и недостатка поддержки, во взрослой жизни избегает рисков и новых начинаний, опасаясь неудач и осуждения. Это может серьезно ограничить его карьерные и личные достижения, что, в конечном итоге, ведет к разочарованию и заниженной самооценке.
Воспитание. Источник фото: freepik.com
Социальные и культурные стереотипы: барьеры на пути к успеху
В свою очередь, Валерий Гут, кандидат психологических наук и основатель Института Адаптивного Интеллекта, акцентирует внимание на том, что негативные установки формируются не только под влиянием семьи, но и социального окружения. «Негативные установки детства — это убеждения в отношении себя, мира и других людей, которые влияют на нашу взрослую жизнь. Такие установки, как "Я не достоин любви" или "Все вокруг предатели", могут стать мощными внутренними барьерами, мешающими реализовать свой потенциал», — поясняет Гут.
Он также обращает внимание на влияние культурных и социальных норм, которые могут ограничивать наше восприятие возможностей. Например, фраза «Латиноамериканцы не имеют шансов на успех», которую часто слышала в детстве голливудская актриса Дженнифер Лопес, могла бы стать для неё препятствием, если бы она не смогла преодолеть этот стереотип. К счастью, ее стремление к мечте победило, но такие примеры не всегда заканчиваются счастливо.
Наставления родителей. Источник фото: freepik.com
Детские страхи, которые продолжают управлять взрослой жизнью
Юлия Войтова, психолог, арт- и телесно-ориентированный терапевт, добавляет ещё один важный аспект: негативные установки могут проявляться в самых разных сферах жизни, от финансовой до эмоциональной. «Фразы вроде "деньги достаются тяжело" или "иметь много денег опасно", услышанные в детстве, могут трансформироваться в убеждение, что финансовый успех опасен или недоступен. Взрослея, мы продолжаем жить в рамках этих детских установок, не осознавая, насколько они нас ограничивают», — объясняет Войтова.
Она подчеркивает, что такие установки могут быть не только результатом родительских слов, но и наследием предшествующих поколений. Это могут быть сценарии, которые мы не осознаем, но которые влияют на нас, заставляя выбирать более безопасные, но менее амбициозные пути, что ведет к нереализованным мечтам и внутренней неудовлетворенности.
Как освободиться от тени прошлого?
Эксперты едины в одном: осознание негативных установок — это первый шаг к их преодолению. Кристина Егорова рекомендует начинать с анализа собственных убеждений. «Важно записывать ситуации, в которых вы испытываете тревогу или неуверенность, чтобы выявить корни этих чувств. После этого следует работать над заменой негативных мыслей на более позитивные и конструктивные», — советует Егорова.
Валерий Гут подчеркивает, что изменение негативных установок требует систематической работы над собой. Он предлагает задавать себе вопросы: «Откуда у меня это убеждение? Что оно мне дает? Реально ли оно в моей жизни сейчас?» Эти вопросы помогут пересмотреть свою точку зрения и начать формировать новые убеждения, основанные на реальных потребностях и возможностях.
Юлия Войтова также добавляет, что поиск поддержки в окружении и обращение к специалисту могут значительно ускорить процесс изменений. «Жизнь, свободная от детских установок, открывает новые горизонты и позволяет проявлять себя, опираясь на истинные желания, а не на страхи и ограничения», — заключает она.
Заключение
Негативные установки детства, как невидимые тени, могут сопровождать нас всю жизнь, но это не означает, что они должны определять наше будущее. Осознание этих установок и работа над их изменением — важный шаг на пути к освобождению и личному развитию. Как отмечают эксперты, каждый человек имеет право на счастье и успех, и работа над своими убеждениями — это ключ к раскрытию потенциала и достижению желаемого.