Добавить новость

Умар Кремлев: мы поможем боксеру, которого выродки лишили глаза в Крыму

Двухметровый французский дзюдоист Ринер одолел южнокорейца за 90 секунд на ОИ

Французские и аргентинские футболисты подрались на Олимпиаде

Новые трамвайные остановки установили возле станции Митьково МЦД-3





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

Аюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе.

, автор: Майя Б.

Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

Аюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе.

Источник фото: 123rf.com

Аюрведа — древняя индийская система, основанная на целостном подходе к здоровью человека. Многие элементы аюрведической философии и практик могут быть легко интегрированы в современный образ жизни, принося ощутимую пользу.

Давайте познакомимся с 7 простыми, но эффективными аюрведическими техниками, которые можно применять ежедневно для поддержания здоровья.

1. Масляный массаж тела (абьянга). Эта практика считается ключевой в аюрведе. Она подразумевает нанесение теплого, питательного масла на кожу по специальной технике. Абьянга способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов, успокаивает нервную систему и даже омолаживает кожу. Рекомендуется проводить масляный массаж минимум раз в неделю.

2. Промывание носа (насья). Этот аюрведический ритуал заключается в закапывании в ноздри специальных масел или растворов. Насья очищает дыхательные пути, улучшает функцию мозга и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.

3. Очищение языка (джихва-прашодхана). Скребок для языка — простой, но эффективный аюрведический инструмент. Ежедневное соскабливание налета с языка способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и вкусовое восприятие.

Источник фото: 123rf.com

4. Питье горячей воды. В аюрведической традиции рекомендуется начинать каждый день с потребления нескольких стаканов теплой, а лучше горячей, воды. Это помогает очистить организм от токсинов, улучшает работу кишечника и стимулирует метаболизм.

5. Ритуал омовения лица (ачаманья). Эта практика подразумевает ополаскивание лица небольшим количеством воды несколько раз в день. Она помогает освежить и успокоить кожу, а также снять напряжение с глаз и улучшить концентрацию.

6. Аюрведический массаж ступней (падабхьянга). В аюрведической философии стопы считаются отражением всего организма. Массируя их специальными маслами, можно активизировать работу внутренних органов и систем. Рекомендуется выполнять этот массаж перед сном.

7. Ежедневная медитация. В аюрведе большое значение придается духовным практикам. Регулярная медитация помогает гармонизировать физическое, ментальное и эмоциональное состояние человека. Достаточно уделять 10-15 минут в день для медитативных упражнений.

Эти простые, но эффективные аюрведические техники способны оказать комплексное воздействие на организм. Они помогают очистить тело от токсинов, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и успокоить нервную систему. Интеграция аюрведических практик в повседневный распорядок дня может стать ключом к обретению глубокого, стабильного здоровья.

Сочетая древнюю мудрость Востока с современным образом жизни, вы сможете обрести гармонию, баланс и долголетие. Начните внедрять эти простые аюрведические ритуалы прямо сейчас, и вы почувствуете, как они преображают ваше физическое, ментальное и эмоциональное состояние.

Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Двое жителей Крыма задержаны по подозрению в нанесении увечий чемпиону по боксу

Умар Нурмагомедов победил американца Сэндхагена в главном бою турнира UFC в ОАЭ

Двое фигурантов дела сенатора Савельева находятся под арестом с марта 2024

В Москве суд выселил из квартиры 30 кошек: реакция соседей и юристов

Музыкальные новости

Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны

Улан-Удэнский ЛВРЗ отмечает 90-летие

Театр юных зрителей им. А.А. Брянцева открывает новый сезон гастролями в столице!

Путин встретил у трапа россиян, вернувшихся в РФ в результате обмена заключенных

Новости России

Почти итальянец: как ездит самый доступный семиместный кроссовер в РФ

На северо-западе Москвы столкнулись два автомобиля

Умар Нурмагомедов победил американца Сэндхагена в главном бою турнира UFC в ОАЭ

Двое жителей Крыма задержаны по подозрению в нанесении увечий чемпиону по боксу

Экология в России и мире

Жители Снежинска помогут сделать родной город чище

Коллекция Marella FW-2024/25 (осень-зима 2024)

Сергей Рябов назначен директором по маркетингу сети клиник «Будь Здоров»

Жители Бийска помогут сделать родной город чище

Спорт в России и мире

Рублёв стартовал с победы на турнире ATP в США

Джокович поделился эмоциями от первого выхода в финал Олимпиады

Теннисист Даниил Медведев прекратил борьбу за медали Олимпиады

Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне

Moscow.media

Третий раз за месяц горел памятник архитектуры в центре

75 БПЛА сбиты за ночь над российскими регионами

iSpring добавила субтитры в конструктор курсов iSpring Suite

Готовность обхода поселка Октябрьский приблизилась к 90%











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Регулирование рынка рассрочек: инициатива Конфедерации потребителей

Путин заявил о необходимости форсированно наращивать ж/д инфраструктуру

Почти итальянец: как ездит самый доступный семиместный кроссовер в РФ

Новый свидетель по делу о теракте в "Крокусе" расставил всё по местам: Один из террористов "обжаловал решение суда"