Как рассказала врач-сомнолог Елена Царева в разговоре с «Вечерней Москвой», одной из самых распространенных причин долгого засыпания является накопленный за день стресс, который в течение вечера не удалось с себя сбросить.
Из бытовых причин специалист выделила включенный свет, шум в квартире и вне ее, лежащий в изголовье смартфон, то и дело «пикающий» входящими сообщениями.
Еще одной распространенной причиной плохого засыпания и плохого же сна эксперт считает проблемы со здоровьем – например, дыхательную недостаточность.
В целом, если проблема с засыпанием слишком затянулась и грозит перейти в хроническую бессонницу, лучше все-таки побывать у врача и пройти обследование. Возможно, в организме происходит развитие какого-либо заболевания, которого и нарушает сон.