На самом деле это вполне эффективный метод, но требующий, в том числе, и кардинальной перестройки своего рациона. Овощную диету и голодание выдерживаются далеко не все.
В связи с этим американские диетологи представили результаты своих наблюдений, согласно которым достаточно эффективно сбросить лишний вес можно не за счет сжигания жира, а с помощью укрепления мышц.
По мнению специалистов, в такой методике есть сразу несколько плюсов. Во-первых, занимающийся силовыми тренировками человек не будет чувствовать слабости и недомогания при похудении, как это нередко бывает при диетах.
Во-вторых, в таком случае можно получить не только хорошую фигуру, но и крепкий организм. И, наконец, ученые уверяют, что при активном наращивании мышечной массы можно использовать в питании свой обычный рацион и в меру позволять себе всякие вкусности.