Утренний прием пищи может быть здоровым и полезным в случае присутствия в нем как белков, так и углеводов.
По словам врача-диетолога Юлии Чехониной, многие люди ошибочно считают, что каша или хлопья – это идеальный завтрак. Да, без сомнения, такая еда является неплохим источником энергии.
Но чтобы организм действительно получил зарядку на весь предстоящий день, к такой «углеводной» пище необходимо добавить что-нибудь белковое.
В ином случае нам грозит переизбыток углеводов и жира. А это в будущем прямой путь к лишнему весу и даже ожирению.
Так что, к той же каше вполне можно добавить одно жареное яйцо или, к примеру, сырник. И тогда, как считает специалист, организм по-настоящему скажет нам «спасибо».
