یک متخصص طب سنتی می‌گوید: در روزهای آلوده از خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مثل ماکارونی، لازانیا، الویه، حلیم و کله‌پاچه پرهیز کنید. چون خوردن غذای سنگین و دیرهضم، هوش طبیعی بدن را مشغول هضم می‌کند و از مبارزه موثر در مقابل آثار سوء آلودگی هوا می‌کاهد.
شاید باور نکنید اما مواد غذایی و نوشیدنی‌ها اگر به درستی انتخاب و مصرف شوند، می‌توانند دربرابر آلودگی هوا هم تا حد زیادی از ما مراقبت و محافظت کنند. مثلا خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مثل ماکارونی و کله‌پاچه در روزهای آلوده اصلا توصیه نمی‌شود. ولی خوردن غذاهای سک مثل آش‌ها و سوپ‌های سبزیجات و همچنین خوراکی‌هایی مثل سیر و پیاز بسیار توصیه شده است.
دکتر غلامرضا کردافشاری، پزشک عمومی و دکترای تخصصی طب سنتی تاکید دارد که ما باید لایف استایل خود را طوری تعیین و رعایت کنیم که حتی دچار یبوست هم نشویم. چون مشکل گوارشیِ یبوست باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود و بدن را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا می‌کند.
