Alarmınız 06.30’a kurulu ama siz birkaç dakika önce gözünüzü açıyorsunuz. Ortada ses yok, ışık yok, dışarıdan bir işaret yok. Yine de vücut “zamanı geldi” deyip sizi uyandırıyor. Bu durum, beynin merkezindeki biyolojik zamanlayıcının hem hormonları hem de uykunun evrelerini yönetmesiyle açıklanıyor.
