Профессиональный спорт оказался тоже полезным для здоровья. Источник фото: www.studentsport.ru
Не вызывает сомнений то, что спорт полезен для здоровья — регулярная физическая нагрузка снижает риск смерти, позволяет мозгу дольше сохраняться молодым, и в целом укрепляет организм. Однако существует мнение, что спорт полезен, если заниматься им в меру. Профессиональным же спортсменам, например, которые принимают участие в олимпийских играх, приходится работать, что называется, на износ. Тем не менее, как показало недавнее исследование, даже экстремальные физические нагрузки могут быть полезными, правда, только для подготовленного человека.
Ученые пока не пришли к однозначному мнению, насколько полезно или вредно заниматься спортом профессионально, подвергая организм постоянным чрезмерным нагрузкам. Долгое время считалось, что такие виды спорта, как марафон, велогонки на выносливость, триатлон и прочие подобные дисциплины сильно нагружают сердце, что повышает риск ранней смерти. Поэтому для улучшения здоровья не обязательно выполнять физические упражнения долго и интенсивно.
Однако в последнее время некоторые ученые стали придерживаться другого мнения. Конечно, если человек, который ведет малоподвижный образ жизни, начнет подвергать себя чрезмерным нагрузкам, это крайне негативно отразиться на его здоровье и даже может привести к внезапной смерти. Но для опытных спортсменов, которые постоянно тренируются, последствия могут быть совершенно иными.
Предположение о том, что даже профессиональный спорт с колоссальными нагрузками на организм может быть полезен, было подтверждено некоторыми исследованиями. Например, в 2022 году сотрудники Гарвардского университета обнаружили, что у профессиональных спортсменов риск смерти ниже на 30%, чем у людей, которые ведут малоактивный образ жизни, и на 10% ниже, чем у людей, занимающихся спортом в меру.
У всех олимпийских спортсменов продолжительность жизни в среднем увеличен на 5 лет. Источник фото: gazeta.ru
Другое исследование, опубликованное в журнале Plos One, основанное на наблюдении за французскими олимпийскими спортсменами-гребцами в течение 100 лет, показало, что они живут дольше, причем особенно сильно у них снижен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не менее интересное исследование было опубликовано в журнале BMJ — оно показало, что все мужчины и женщины в США, которые когда-нибудь участвовали в олимпийских играх, в среднем живут на 5 лет дольше, чем их сверстники. В 2011 году ученые также обнаружили, что спортсмены-велосипедисты, участвовавшие в заезде “Тур де Франс”, имели продолжительность жизни выше, чем у остальных людей, на 17%. У них снижен риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе недавнего исследования, результаты которого были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины, ученые выяснили как влияет на продолжительность жизни профессиональный спринтерский бег. Почему внимание ученых привлек именно этот вид спорта?
Организм спортсменов-спринтеров подвергается колоссальным нагрузкам. Источник фото: sport-sbor.ru
Дело в том, что в своей работе авторы проанализировали данные 200 спортсменов-бегунов, которые пробежали милю менее чем за 4 минуты в 50-х, 60-х и 70-х годах. Как поясняют сами исследователи, эти спортсмены представляют собой уникальную группу людей, так как по максимуму нагружают сразу несколько систем организма — дыхательную, сердечно-сосудистую, метаболическую и опорно-двигательную.
Чтобы достичь высокой скорости бега, профессиональные спортсмены тренируются каждую неделю — они пробегают в общей сложности более 120 км, а тренировка длится около 10 часов. На первый взгляд может показаться, что это не так уж и много, но имейте в виду, что речь идет о беге на скорость. Поэтому их организм подвергается действительно экстремальной нагрузке.
Спринтеры живут в среднем на 5 лет дольше других людей. Источник фото: goodfon.ru
Однако исследование показало, что даже эти спортсмены живут в среднем на 5 лет дольше, чем их сверстники. То есть результат коррелирует с упомянутым выше исследованием, согласно которому все олимпийские спортсмены живут на 5 лет дольше.
Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что даже экстремальные занятия спортом полезны для здоровья, если человек физически подготовлен. Причем, похоже, что вид спорта значение не имеет.
Однако ученые не уверены, что долголетие спортсменов связана исключительно с их образом жизни. Согласитесь, не каждый человек, даже занимающийся спортом, может стать олимпийским спортсменом. Поэтому, вполне возможно, что успешные спортсмены имеют хорошую генетическую наследственность, связанную с высокой продолжительностью жизни.
Возможно, высокая продолжительность жизни спортсменов связана с хорошей генетикой. Источник фото: e-champs.com
Правда, даже если генетика действительно играет определенную роль, положительное влияние спорта на организм нельзя отрицать. Как уже было сказано выше, ученые обнаружили, что риск смерти у спортсменов часто снижен в связи с низкими показателями сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Как известно, активный образ жизни в первую очередь снижает риск развития именно этих заболеваний.
Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!
Еще одно интересное наблюдение ученых заключается в том, что разница в продолжительности жизни между спортсменами и обычными людьми в 60-х годах была больше, чем в более поздние годы. Возможно это связано с тем, что продолжительность жизни населения за последние 50 лет сильно увеличилась. И дело тут, скорее всего, не в спорте, а развитии медицины.
