О людях, у которых больше шансов дожить до 90-100 лет, рассказал врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского университета Руслан Исаев «Газете.Ru».
Секрет долгожительства прост — это оптимизм. Врач сообщил, что оптимисты живут дольше на 11-15% пессимистов.
— Люди с высоким уровнем счастья имеют меньшую вероятность развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Счастливые люди имеют более крепкую иммунную систему, что помогает им лучше справляться с болезнями и инфекциями. Кроме того, состояние счастья связано с улучшением психологического состояния, снижением уровня стресса и улучшением качества сна, — рассказал Исаев.
Врач рекомендовал чаще уделять время своему настроению, радовать себя: например, пересматривать любимые фильмы и перечитывать любимые книги, больше смеяться и начинать день с маленькой, но обязательной разминки — минимум пять минут, а лучше 10-15. На удовольствие от жизни хорошо влияют хобби, прогулки и общение.
Напомним, сколько шагов в день снижают риск депрессии.
