Фитнес-тренер рассказал, что не стоит начинать тренироваться в холодное время года. Зимние пробежки могут навредить организму человека, который не тренировался в теплое время года. Медики тоже называют противопоказания для зимнего бега.
— Если у вас есть перенесенный инфаркт или инсульт, проблемы с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом, хронические заболевания органов дыхания или же варикозное расширение вен, стоит подумать о менее активных видах спорта, — отметил тренер в разговоре со «Спорт-Экспрессом».
При вдыхании холодного воздуха спортсмен рискует заработать переохлаждение дыхательных органов, что может привести к пневмонии, бронхиту, туберкулезу и трахеиту. При занятии спортом зимой важно следить за дыханием и защищать рот с помощью маски.
Специалист отметил и плюсы зимних тренировок: в это время года воздухе содержится на 30% процентов больше кислорода, чем летом, что полезно для дыхательной системы. Также морозный воздух содержит отрицательно заряженные частицы — аэроионы, которые повышают работоспособность и укрепляют нервную систему.
Бег становится особенно актуальным видом спорта на фоне новостей о том, что в Петрозаводске выросли цены на спортивные услуги.
