Бороться с тягой к сладкому лучше всего с помощью здоровых десертов. Об этом «Газете.ру» рассказала нутрициолог Ирина Никулина.
Чтобы избавиться от привычки есть сладости, нужно на 3-7 дней убрать сахар и подсластители, заменив их фруктами, орехами, полезными бутербродами с авокадо. Для многих людей употребление сахара — это реакция на психоэмоциональные триггеры, поэтому стоит отслеживать, что именно провоцирует желание перекусить углеводами.
Часто причинами тяги к сладкому становятся недосып, хронический стресс, недостаток микроэлементов в организме. Например, любовь к шоколаду часто оказывается просто недостатком магния.
Сахарозаменители — не лучший выбор для здорового питания, они в разы слаще сахара и вызывают гиперстимуляцию опиоидных рецепторов в мозге. Даже сам сахар в некотором роде — психотропное вещество.
Ранее эксперты назвали пять продуктов, которые опаснее сигарет.
