Во-первых, из своего рациона стоит убрать соленую и жирную пищу и тяжелые белковые продукты. А вот кефир, нежирная рыба и диетическое мясо, овощные супы, овощи и фрукты - все, что насыщает ослабленный организм витаминами и микроэлементами, должно стать в летний зной буквально хлебом насущным.

Во-вторых, сейчас важно ежедневно выпивать не меньше двух литров чистой воды в день. А вот от обезвоживающих сладких напитков лучше отказаться. При первых признаках обезвоживания: головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и дыхание, помутнение в глазах и потеря сознания надо немедленно обратиться за врачебной помощью.

И в-третьих, сейчас важно избегать прямых солнечных лучей с 11 до 16 часов.

Немногим ранее «Горком36» рассказывал, что в воронежских поликлиниках проверили репродуктивное здоровье пациентов.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.