Медики дали советы кузбассовцам, как сохранить хорошее самочувствие во время обильных застолий. Много есть можно, главное — помнить простые правила.
— Многие из нас погружаются в атмосферу веселья и угощений. На столах появляются любимые блюда, сладости и разнообразные закуски. Однако в этом изобилии важно помнить о соблюдении баланса в питании, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие, — напомнили взрослым в областной детской больнице им. Ю. А. Атаманова.
О чём нужно не забывать:
Овощи. Оливье и селёдка под шубой — классика новогоднего стола, но обязательно делайте «перерыв» на свежие овощи, фрукты и лёгкие закуски.
Попробуйте есть небольшими порциями. Так вы сможете попробовать все блюда на праздничном столе, избежав переедания.
Вода. Обязательно пейте достаточно воды между блюдами.
Прогулки на свежем воздухе. Можно выбраться на прогулку с друзьями или просто устроить активные игры дома — это поможет чувствовать себя лучше и сбалансировать калории.
Фото: A42.RU
