Терапевт Клэр Бейли напомнила о том, что белок необходим для восстановления и поддержания мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний. В день она советует есть не менее 60 граммов белка.
Лучшими источниками белка на завтрак врач считает яйца и копчёный лосось. Она отметила, что они помогут бороться с лишним весом.
Любителям йогурта на завтрак Бейли советует делать выбор в пользу греческого без сахара, в котором содержится больше белка, пишет CoventryLive.
Фото: А42.RU
