Новый год — это время праздников, корпоративов и встреч с близкими, но, к сожалению, часто такие торжества заканчиваются неприятным похмельем на утро. Головная боль, тошнота и общая слабость могут испортить настроение и планы на день. Чтобы помочь вам справиться с этим состоянием, врач и кандидат медицинских наук Николай Ваулин делится простыми и доступными способами. Подробности в материале портала ftimes.ru.
Первое, о чем стоит позаботиться при похмелье, — это восстановление водного баланса. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому важно пить много жидкости. Наилучшим вариантом будет чистая вода, которую следует пить небольшими глотками в течение всего дня.
Также подойдут некрепкие травяные чаи и несладкие морсы. Чтобы восполнить потерю солей, попробуйте рассол (но не маринад на уксусе), нежирный бульон или минеральную воду. Свежевыжатые цитрусовые соки также окажутся полезными: они богаты витамином С, который поможет взбодрить организм и облегчить состояние.
Организм нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться после похмелья. Постарайтесь обеспечить себе покой и достаточное количество сна. Не забывайте о свежем воздухе: проветривайте помещение или совершите небольшую прогулку — это поможет ускорить обменные процессы и вывести токсины. Если появится аппетит, начинайте с легкой пищи: каши, бананы и нежирные супы будут отличным выбором.
В России многие считают аспирин основной таблеткой от похмелья. Как объясняет Николай Ваулин, ацетилсалициловая кислота может помочь справиться с головной болью благодаря разжижению крови, однако не влияет на очищение организма от токсинов. Для ускорения обменных процессов стоит рассмотреть препараты, содержащие витамины B1, B6, C, а также магний, натрий и калий. Эти микроэлементы часто входят в состав антипохмельных капельниц и могут существенно облегчить ваше состояние.
Существует множество препаратов, которые могут помочь как до застолья, так и после, если похмелье все же настигло вас. Одним из эффективных средств является янтарная кислота. Этот биологически активный добавок замедляет всасывание токсинов в кровь и помогает организму справиться с последствиями алкоголя, ускоряя метаболические процессы и снижая нагрузку на печень.
Однако еще более эффективными считаются препараты на основе метадоксина. Это вещество значительно ускоряет переработку алкоголя и способствует быстрой детоксикации. Как объясняет наш эксперт, если принять таблетку до употребления спиртного, она активирует ферменты, расщепляющие этиловый спирт, что помогает предотвратить развитие похмелья. Если же таблетка была принята после застолья, она защитит клетки печени от разрушения и оптимизирует работу нейромедиаторов, что позволит вам проснуться на следующий день в бодром настроении.
Существует распространенное заблуждение, что похмелье можно лечить алкоголем. Однако наш эксперт предупреждает: «Не стоит пытаться опохмеляться. Это может дать временное облегчение, но симптомы вскоре вернутся, а время, необходимое для выведения токсинов, увеличится».
Также стоит избегать жирной пищи, которая создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу, замедляя процесс детоксикации. К тому же, врачи не рекомендуют пить кофе или крепкий чай во время похмелья. Эти напитки могут повысить кровяное давление, которое и без того нестабильно, а также способствуют обезвоживанию, что только ухудшит ваше состояние. Лучше сосредоточьтесь на легкой пище и достаточном количестве жидкости для восстановления организма.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете легче пережить последствия новогодних праздников и быстрее вернуться к обычной жизни.
The post Как быстро справиться с похмельем: советы врача по восстановлению после праздников appeared first on FTimes.ru - свежие новости России и мира сегодня.
