Ольга Мишина, 29 лет, заместитель директора Центра молодёжной политики и социальных проектов БГТУ имени Шухова
Ольга Мишина, фото из личного архива
— Мы работаем с молодёжью, проектами, заполняем мониторинги по вузу, планируем и организуем мероприятия. Работа занимает у меня официально 40 часов в неделю. Но бывает, что и до 50 доходит: иногда комфортнее что-то сделать дома, лёжа на диване с ноутбуком.
Считаю себя трудоголиком, потому что я вечно в работе. С утра — на работу, днём — на работе, вечером снова работаю. В некоторые периоды дополнительно работаю в немного другой сфере, но приближённой к основной работе. Иногда меня не остановить, научилась делать десять дел одновременно. Трудоголизм для меня — это желание сделать всё и сразу, не делая «передышек».
Я не считаю, что быть трудоголиком —это плохо. Пока ты находишься в статусе «молодёжи», нет обременяющих факторов и есть силы трудиться — почему бы и нет? Для меня сейчас это заряд и возможности развития себя как личности, ведь я работаю в сфере, которая мне близка по духу и даёт много возможностей!
Не припомню случаи выгорания. К сожалению, бывают моменты, когда я сама себе «не завидую», но морально с этим справляюсь, просто пообщавшись с близкими людьми.
Вадим Иванов, инструктор спортивного клуба по айкидо «БеКСАй», Майский
Вадим Иванов, фото из личного архива
— Я обучаю детей японскому боевому искусству айкидо. В неделю я обычно провожу около шести тренировок. Айкидо — достаточно молодой вид спорта, но его история стоит отдельного внимания. Айкидо — это про дисциплину, уважение, целеустремлённость, выдержку, умение перенаправить силу противника разными способами. Этому всему я и учу детей. Стараюсь ответственно относиться к своей деятельности, уделяю внимание каждому ребёнку.
Я считаю, человека можно назвать трудоголиком, когда его работа даёт ему положительные эмоции и вдохновляет на новые идеи. Тогда зачастую стираются рамки рабочего времени. Трудоголиком нужно быть в меру. Важно всегда учитывать, что для достижения результата необходим досуг или отдых. Иногда трудоголизм больше играет в «минус», чем в «плюс». При этом не стоит лениться.
Спортивный образ жизни предотвращает выгорание. Ты в движении, ставишь цели и ты идёшь к ним до конца. Также это путешествия, это эмоции на соревнованиях и общение. Смена обстановки во многом способствует расслаблению.
В моей ситуации материальная составляющая не имеет большого значения, но стремление развиваться в этом направлении есть. Я глубоко убеждён, что если ты занимаешься тем, чем тебе нравится, то материальный успех приходит сам собой.
Вера Сотникова, 33 года, электромеханик сигнализации, централизации и блокировки, Старый Оскол
Вера Сотникова, фото из личного архива
— Я работаю в «РЖД», моя обязанность — обеспечение безопасности движения поездов. Считаю себя трудоголиком, так как могу работать без обеда и перекусов. А также задерживаться на работе, так как бывают ненормированные рабочие дни. С одной стороны, переработки оплачивают и могут дать дополнительный отгул. С другой — мало времени остаётся на себя и семью.
С выгоранием помогает справляться разнообразие — у меня на работе каждый день новые задачи. И, конечно, хожу в отпуск два раза в год.
Даже если бы деньги не имели значения, я бы не стала ничего менять в образе жизни, потому что кайфую от своей работы.
Марина Сухомлинова, 21 год, художник-модельер театрального костюма заслуженного коллектива народного творчества Белгородской области «Театр моды «Дария», Валуйки
Марина Сухомлинова, фото из личного архива
— Я веду детский кружок в театре моды «Дарьюшка». Мы участвуем в показах и шьём костюмы, а также занимаемся декоративно-прикладным искусством. Работаю 40 часов в неделю.
Считаю себя трудоголиком, потому что не умею отдыхать. Мне нужно, чтобы постоянно вокруг меня что-то происходило. Я люблю быть в рабочих моментах, мне нравится находить выходы из разных ситуаций.
Для меня трудоголизм — показатель суперработоспособности. В своём трудоголизме я вижу в основном положительные стороны: если я ничего не делаю, начинается ломка и апатия. Минус в том, что я совсем не могу отдыхать. Например, в этом году, находясь в отпуске, я написала и защитила грант на миллион рублей.
Этой зимой у меня было жутчайшее выгорание. Из этого состояния меня вытащила музыка и поездка на Всемирный фестиваль молодёжи. А ещё здорово помогает долгий и качественный сон.
Даже если бы деньги мне были не важны, я бы не стала менять образ жизни. Я бы осталась работать в сфере культуры, потому что для меня культура — это способ самовыражения и развития.
Если бы у меня был выбор: нелюбимая работа с большой зарплатой или любимая работа, где платят немного, я выбрала бы второй вариант. Ведь нет ничего хуже, чем идти на работу, которую не любишь всем сердцем.
Владислав Костин, 20 лет, проектный менеджер, Белгород
Владислав Костин, фото из личного архива
— Вместе с командой мы реализуем всероссийский проект «Проектная гостиная», развивающий навыки социального проектирования у школьников и студентов. Мы делимся своими знаниями о конкурсе «Большая перемена», ведём канал в Telegram и создаём сообщество активной молодёжи.
Порой в неделю может выходить до 60 часов работы. Создание проектов — это крайне увлекательный процесс! Я бы его сравнил с написанием книги: сюжет создаётся с нуля, и только автор решает, куда будут развиваться события, каким он предстанет перед читателем.
Работа над проектами прекрасна тем, что приходится выполнять совершенно разные рабочие обязанности: создавать планы управления проектом, проводить с командой стратегические сессии, думать над методологией, вести канал и общаться с участниками: мы регулярно организуем вебинары, челленджи, а недавно запустили марафон. Сейчас работаем над созданием своего всероссийского кейс-интенсива в Москве!
Я считаю себя трудоголиком, потому что вместо отдыха предпочитаю смену деятельности. Не знаю, что делать — делаю, что знаю! В перерывах от работы обязательно найду себе новое дело — запишусь на очередные курсы по английскому языку или пойду монтировать видео для своей страницы «ВКонтакте».
Для меня трудоголизм — это удовольствие от выполненных дел, осознание, что время потрачено не зря. Трудоголизм — это особое состояние потока, когда сложные дела делаются быстро, а невозможные — чуточку дольше.
Трудоголизм — это, скорее, положительная черта, но только если не во вред себе. Помимо массы плюсов существуют и минусы: усталость, выгорание, завышенные требования к себе. Постоянно хочется быть продуктивнее, сделать ещё больше и быстрее. Трудоголизм — это своеобразная гонка с самим собой.
У меня был опыт выгорания я сделал вывод: если хочется много работать, нужно часто менять вид деятельности, чётко ограничивать свой рабочий день и не трудиться в выходные. Необходимо сделать отдых качественнее: убрать телефон и выключить компьютер.
В своих делах я руководствуюсь увлечениями и предпочтениями. Если бы деньги не имели значения, я бы, пожалуй, стал работать только над одним проектом, но более продуманно и качественно, посвящая ему всё своё время.
