Добавить новость

Венгрия и Россия нашли решение для продолжения транзита газа через Болгарию

В Московской области завершают год семьи

Почетными гостями турнира «Кожаная кепка» памяти Юрия Лужкова станут Леонид Якубович и Геннадий Хазанов

В Жуковском прошел Кубок КВН главы города



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач: для профилактики инфаркта ежедневно нужно съедать 400 г овощей и фруктов

Врач-гастроэнтеролог Европейского Медицинского Центра EMC, кандидат медицинских наук Наталья Харченко рассказала о полезной пищевой привычке, которая снижает риск инфаркта, инсульта, повышения массы тела и уровня холестерина, развития онкологических заболеваний, а также сахарного диабета и пуринового обмена.

Врач посоветовала ежедневно суммарно съедать 400 граммов овощей и фруктов. При этом эксперт отметила, что, по нормам Минздрава России и рекомендациям по правильному питанию, взрослый человек должен ежедневно съедать по 800–1000 граммов овощей и фруктов. Сокращение этого объёма, а тем более регулярный отказ от овощей и фруктов может негативно повлиять на здоровье, включая трудности со сбросом лишнего веса и ухудшение общего самочувствия.

«Но есть несколько нюансов. Во-первых, каждый день важно съедать 400 г овощей без крахмала. Это капуста, морковь, свёкла, помидоры, огурцы, лук, тыква. Во-вторых, 250 г должно приходиться на картофель. А оставшиеся 280 г — это фрукты. Причем желательно, чтобы это были несладкие яблоки и цитрусовые», — уточнила врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Начнется 15 декабря и будет 33 дня подряд». Синоптики сказали, к чему готовиться

Цискаридзе описал сценарий введения дресс-кода в театрах

В Санкт-Петербурге кондуктор напала на мать с 6-летним ребёнком-инвалидом

Подмосковье вошло в число лидеров по экспорту детских товаров

Музыкальные новости

FSNN: Башар Асад приказывал охранять базы России в Сирии

Аграриев поддержат сельской ипотекой

Выставка произведений из Музея изобразительных искусств Карелии пройдет в Москве

В Яндекс Картах появились городские зимние развлечения Самары

Новости России

Битмама прописалась в СИЗО // Начался суд над девушкой, обвиняемой в махинациях на внебиржевых сделках

В Московской области завершают год семьи

В Жуковском прошел Кубок КВН главы города

Асад "всех обманул" и сбежал: 30 офицеров ждали помощи России — Reuters

Экология в России и мире

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Спорт в России и мире

Миллиардер дал совет Елене Рыбакиной

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

«Он моя главная опора». Соболенко получила награду WTA и благодарна своему бойфренду

WTA назвала белоруску Соболенко лучшей теннисисткой года

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Московскому девелоперу запретили застройку Шарташа высотками

В ужелье ручья Сибик Тыэллех.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сборная России по хоккею 3×3 победила на Кубке Первого канала

Этот день в Русской истории

Захарова отметила противоречие позиций НАТО и ООН по событиям в Сирии

В Московской области завершают год семьи