Тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская рассказала о признаках синдрома перетренированности организма.
По словам эксперта, стоит прислушиваться к своему организму и во время тренировок, и вне их. Если человек чувствует постоянную усталость и ослабленность, несмотря на достаточный отдых и сон, это может говорить о перетренированности. И тогда стоит отдохнуть от тренировочного процесса.
Не мене важным и неприятным симптомом перетренировки является ухудшение тренировочных, спортивных результатов. Ещё на фоне усталости организма от перегруженности тренировками могут возникать частые боли и травмы.
«Если вы сталкиваетесь с этими проблемами на постоянной основе, возможно, вам нужно отдохнуть от тренировок. Не забывайте, что регулярные перерывы и правильное восстановление после тренировок так же важны, как сама тренировка. Следите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не забывайте о здоровье в процессе достижения своих спортивных целей», — отметила тренер.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
