Лето уже перевалило за экватор, но если вам так и не довелось выбраться из душного офиса и отдохнуть на природе, то это надо срочно исправлять. А если в перспективе поездка за границу или в другие регионы России не светит, главное – не паниковать. По мнению экспертов, главное в отдыхе не продолжительность, а качественное его наполнение, включающее в себя в том числе и физическую нагрузку.
