Жизнь в мегаполисе накладывает свой отпечаток на человека: тут не принято жаловаться. Стресс и депрессию переживают молча, «про себя», не рассказывая о нем даже близким друзьям. Но даже если вы не говорите о стрессе открыто, за вас о нем может сказать ваша внешность – глаза, кожа, волосы. Выводим тайных агентов на чистую воду.
КожаЗначение возраста для состояния кожи сильно преувеличено (и преувеличено намеренно, чтобы повысить продажи соответствующих кремов). Посмотрите на голливудских звезд – они и в пятьдесят выглядят на тридцать с небольшим. Гораздо сильнее, чем возраст, на нашу кожу влияет стресс, а мы об этом можем даже не догадываться. Любые изменения не случайны. Вот главные показатели того, что с вами не все в порядке:
Резко меняется тип кожи.
Кожа становится пересушенной, начинает шелушиться – или, наоборот, становится жирной, как в период пубертата.
Появляются прыщи.
Нет, вы не возвращаетесь в подростковый возраст, увы.
Меняется цвет лица
Как в том старом мультфильме про бегемота, который боялся прививок – помните, как он становился то желтым, то белым в кабинете врача? Его друг уверял, что все дело в том, что это «необычный» бегемот – но он просто был в стрессе перед уколом.
Появляются морщины
Это, пожалуй, самый трудноустранимый спутник стресса. Если вы привыкли плакать в подушку, не удивляйтесь, если через неделю обнаружите на лице мимические морщины в уголках глаз.
Что с этим делать:Постарайтесь исключить из рациона кофе и сладкую газировку – да, мы знаем, что в состоянии стресса эти напитки кажутся наиболее привлекательными. Не усугубляйте ситуацию львиной дозой кофеина и сахара – постарайтесь приучить себя к зеленому или ромашковому чаю (он не только хорошо влияет на организм, но и успокаивает).
Используйте кремы с гиалуроновой кислотой – она отлично увлажняет, и еще помогает удержать влагу в организме. Мы настоятельно не рекомендуем прибегать к услугам пластического хирурга, пока вы не разберетесь с головой, и не устраните источник проблем (то есть, собственно стресс).
Научитесь расслаблять мускулатуру лица – даже самый простой массаж пойдет на пользу.
Волосы и ногтиНогти неожиданно стали ломаться и слоиться? Возможно, дело не в том, что вы регулярно делаете маникюр с шейлаком. Возможно, дело именно в стрессе – ногти реагируют на него в первую очередь. Как, кстати, и волосы – они становятся ломкими, тусклыми, начинают сечься.
Что с этим делать:Дайте волосам и ногтям на время отдохнуть, не перегружайте их лаком. На ногти можно регулярно наносить укрепляющее средство, и делать разные ванночки (заодно и расслабитесь), волосам полезны маски. Поход в спа-салон или парикмахерскую в период стресса – отличный выход. НО! Не подвергайте свою внешность радикальным изменениям – новая, короткая стрижка может вам понравиться, а может и нет – и в последнем случае вам психологически может стать только хуже.
ГлазаПокраснели белки глаз? Вы постоянно видите перед собой черные точки (или желтые пятна)? Это знак «SOS», который посылает вам ваше зрение.
Что с этим делать:Старайтесь время от времени массировать кожу на переносице. Если носите очки, снимайте их и делайте упражнения: водите глазами в разные стороны, а потом вверх и вниз (так учили «стрелять глазами» юную Ольгу Волкову в «Летучей мыши»).
ВесВы чувствуете, что поправились, и, скорее всего, это правда: стресс легче всего заесть чем-нибудь жирным, сладким, и не слишком здоровым. Потом вы решите поднять себе настроение новым платьем, и в магазине обнаружите, что уже не влезаете в прежний размер… И все идет по новой: вам хуже, чем было, вы отправляетесь в ближайшую кофейню за капучино с тортиком. Это как в сказке про «Маленького принца», помните проблему Пьяницы? «Я пью, чтобы забыть, что я пью». Настоящий заколдованный круг.
Что с этим делать:Обнулите холодильник. Мы серьезно. В очередной поход в супермаркет купите только полезное и малокалорийное – от морковки до квашеной капусты, и забейте этим все отсеки и полки. У подобного радикального способа есть еще один, дополнительный плюс: квашеная капуста гораздо дешевле копченой колбасы, и это отличный способ сэкономить… на новое платье, когда весы покажут прежнюю цифру.
А насчет тортиков в кофейне… Всегда держите в своей сумочке какой-нибудь легкий и полезный перекус: яблочные чипсы и мюсли-батончик. И если уж вас так тянет в кофейню, закажите там только напиток, а десерт съешьте тот, что принесли с собой.
