Наверное, каждый человек знает, что быть здоровым можно благодаря правильному питанию, регулярным физическим нагрузкам и достаточному количеству выпиваемой воды.
Существуют так называемые правила ЗОЖ, которым стараются следовать все желающие похудеть, обрести идеальную физическую форму и многое другое. Но некоторые из этих правил уже давно неактуальны и совершенно устарели. Хотите узнать, какие?
На самом деле, все сугубо индивидуально и зависит от биоритма каждого человека. Одному подойдет легкий завтрак вроде овсянки, а другому – плотный и сытный прием пищи с утра.
Действительно, много сладкого есть вредно. Но сторонникам ЗОЖ можно и даже нужно употреблять сладкое в небольших количествах. Это могут быть фрукты или же мед.
На самом деле, овощи и фрукты, замороженные в современных морозильных камерах, – сохраняют до 70% полезных витаминов и минералов. Конечно, в том случае, если они подверглись заморозке практически сразу после сбора.
Норма потребляемой воды также рассчитывается индивидуально для каждого человека: 30 мл жидкости на каждый кг веса тела. Воды нужно немного больше, если вы активно занимаетесь физическими нагрузками или же находитесь на солнце.
Пить воду во время еды можно и даже нужно в тех случаях, когда еда чересчур сухая.
А вы за ЗОЖ?
