Про Гликемический Индекс и Инсулиновый Индекс уже писала раньше Инсулиновый и Гликемический индексы. Инсулинорезистентность. https://www.diets.ru/post/2035083/ Но повторение не помешает. Сохранила себе ещё некоторые полезные советы с нашего сайта. Инсулин повышен при нормальной глюкозе = торможение процесса похудения. Рекомендации > После еды минут 15 походить или любая лёгкая физическая нагрузка > Исключить совсем быстрые углеводы (это не только сахар и сладкое)...
