Роспотребнадзор напомнил россиянам, как избежать употребления скрытого сахара в продуктах. К примеру, необходимо проверять не только количество калорий, но и читать состав на этикетке. Не рекомендуется увлекаться готовой едой и полуфабрикатами.
В ведомстве отметили, что кукурузный подсластитель, кристаллическая фруктоза и мальтоза эквивалентны сахару, который очень опасен для организма ребёнка.
Чрезмерное употребление сладкого в пищу приведёт к серьёзным проблемам с весом и ожирению. Особенно не советуют злоупотреблять сладкими напитками, ведь в одной банке газировки содержится около 10 чайных ложечек сахара.
Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион фрукты, овощи и молочные продукты. В них также содержится сахар, но он не представляет угрозы для здоровья, так как получен естественным путём.
Ранее мы писали:
Диетолог и детский нутрициолог прокомментировала рекомендации Роспотребнадзора и рассказала, как нужно питаться детям в период распространения вирусных инфекций.
Детский нутрициолог прокомментировала рекомендации Роспотребнадзора о принципах формирования меню здорового питания для школьников
