Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə tövsiyə var. Onlar həm fiziki, həm də psixoloji amilləri əhatə edir. Day.Az xəbər verir ki, Milli.Az həmin üsulları təqdim edir: Daimi yuxu rejimi yaradın Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Hətta həftəsonları belə bu rejimi pozmamaq vacibdir. Rahat mühit yaradın