10 простых способов избавиться от бессонницы и, наконец-то, выспаться.1. Встаньте и займитесь другим делом Может, это и звучит странно, но если вы не смогли уснуть за 20 минут, то никак не поможете себе, валяясь в постели. Встаньте, походите немного, почитайте, сделайте что-то, что отвлечет вас от мыслей о бессоннице. 