Контрастный душ — это процедура, при которой тело обливается поочередно горячей и холодной водой. Многие люди слышали о его полезности, однако врачи не имеют единого мнения на этот счет. Некоторые считают, что контрастный душ может быть вредным и не рекомендуют его использовать в повседневной жизни.
Однако, обычные терапевты высказываются в пользу контрастного душа, указывая на его положительное влияние на сосуды и кожу. Под воздействием холода сосуды сжимаются, а под воздействием жара расширяются, что помогает нормализовать кровяное давление и улучшить состояние кожи. Кроме того, контрастный душ способствует закаливанию организма и повышению иммунитета. Принимать контрастный душ рекомендуется утром, так как он помогает взбодриться после сна и поднять настроение на весь день.
Однако, некоторые исследования противоречат этим утверждениям. Австралийские спортивные врачи провели эксперимент с велосипедистами и выяснили, что контрастный душ не бодрит, а наоборот, помогает телу расслабиться и отдохнуть. У спортсменов, которые использовали контрастный душ, уровень молочной кислоты, свидетельствующей об общей усталости организма, был ниже, чем у тех, кто просто отдыхал.
Кардиологи также высказывают опасения относительно контрастного душа. Долгое нахождение в условиях горячей воды и пара может негативно влиять на работу коронарных сосудов и увеличивать риск сердечных заболеваний. Также, контрастный душ может провоцировать острые респираторные заболевания.
