Con el paso de los años el cuerpo pierde fuerza y vitalidad, lo que genera que las articulaciones presenten molestias. Una de las más comunes es el dolor de rodilla, el cual es muy difícil de curar y es limitante en las actividades diarias.
En este contexto, existe una especia medicinal que es utilizada para tratar dolores articulares y potencia la producción de colágeno, una proteína esencial para fortalecer las articulaciones.
El colágeno conforma cerca del 30% del total de las proteínas y cumple una serie de funciones. Forma la base de diversos tejidos, cartílagos, tendones y les proporciona fuerza y resistencia.
En la misma línea, es crucial para mantener la salud de la piel porque mejora la hidratación y evita la aparición de marcas de edad, arrugas, entre otros.
También participa en la mineralización de los huesos y ayuda a su fortalecimiento. Además, juega un rol fundamental en la reparación de tejidos.
Incorporar alimentos que favorezcan la producción de colágeno evitará la aparición de molestias.
El orégano es una especia medicinal utilizada en diversas culturas por su gran aporte en la gastronomía. En la misma línea, potencia la producción de colágeno, la cual es esencial para tener articulaciones sanas.
Cuenta con propiedades antinflamatorias que reducen el dolor de rodilla, espalda, cadera, entre otros. En la misma línea, tiene fenoles y terpenos con acción analgésica.
Su alta cantidad de antioxidantes como polifenoles y flavonoides evitan el daño generado por los radicales libres, los cuales pueden influir en la aparición de artritis y osteoartritis.
Incorporar esta planta en una dieta saludable puede aportar diversos beneficios. Los principales y más conocidos son:
El orégano puede ser incluida en diversas dietas saludables ya sean en preparaciones frías o calientes, las principales formas de uso son:
| Valor energético | 335 kcal |
| Proteínas | 11 gr |
| Grasa | 10,3 gr |
| Carbohidratos | 49,5 |
| Fibra | 42,8 gr |
| Calcio | 1.580 mg |
| Hierro | 44 mg |
| Magnesio | 270 mg |
| Zinc | 4,4 mg |
| Sodio | 15 mg |
| Potasio | 1.670 mg |
| Fósforo | 200 mg |
| Vitamina A | 690 ug |
| Vitamina E | 18,9 mg |
| Vitamina B3 | 6,2 mg |
| Vitamina B6 | 1,04 mg |
| Vitamina B1 | 0,17 mg |
| Vitamina B2 | 0,52 mg |
