Добавить новость

Пасмурная погода без осадков ожидается в Кирове 25 декабря

Итоги российского председательства в СНГ подвели на саммите в Петербурге

Врачи Орехово-Зуева спали женщину, чуть не лишившуюся ноги после укуса мошки

Офицер подмосковного СОБР «Булат» Росгвардии провел профориентационное занятие для кадет



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Las recomendaciones de los expertos para evitar y no sufrir la adicción al teléfono celular

Las recomendaciones de los expertos para evitar y no sufrir la adicción al teléfono celular se vuelven cada vez más relevantes en una sociedad que depende intensamente de la tecnología. 

El uso excesivo de los dispositivos móviles puede afectar la salud mental, el sueño y las relaciones personales. Especialistas en salud digital sugieren medidas concretas para reducir el impacto de esta adicción.

Recomendaciones para evitar la adicción al teléfono celular

 Antón Durán, director de la Fundación Hay Salida especializada en el tratamiento de adicciones, sugiere en CuidatePlus que una estrategia eficaz para reducir el tiempo en aplicaciones es eliminar esas apps del dispositivo. 

También recomienda desactivar las notificaciones, ya que estas alertas constantes pueden interrumpir la concentración y distraer. Además, los expertos ofrecen otros consejos para disminuir el uso del teléfono móvil: 

  •  Explorar nuevas aficiones: optar por actividades como la lectura no solo enriquece la mente, sino que también disminuye el tiempo frente a la pantalla. 
  • Realizar ejercicio regularmente: incorporar actividad física a la rutina diaria ayuda a mantener el teléfono lejos.
  • Evitar el uso del teléfono celular durante interacciones sociales: es importante desconectar del teléfono y enfocarse en el tiempo de calidad con amigos y familiares. 

 Eliminar aplicaciones del móvil ayuda a reducir significativamente el tiempo de pantalla. (Foto: Freepik)  

  • Mantener el celular fuera del dormitorio por la noche: dejar el dispositivo en otro lugar contribuye a evitar la tentación de revisarlo mientras intentás dormir. 
  • Reducir la participación en grupos de mensajería: limitar la cantidad de grupos, puede liberar tiempo y reducir la exposición a constantes mensajes. 
  • Usar el modo avión durante las comidas: activar esta función durante las comidas permite concentrarse en la comida y en la compañía sin distracciones.

Síntomas de tu adicción al teléfono celular 

 El programa terapéutico Desconect@ señala varios signos que podrían indicar una adicción al uso del teléfono celular. Estos síntomas incluyen:

  •  Permanecer en la habitación por períodos prolongados
  •  Reacciones emocionales intensas
  • Alteraciones emocionales repentinas

 Establecer horarios específicos para revisar el teléfono ayuda a controlar su uso de manera efectiva. (Foto: Freepik)  

  •  Uso constante del móvil
  • Uso inapropiado del teléfono
  •  Disminución en la comunicación familiar y el rendimiento escolar

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Пасмурная погода без осадков ожидается в Кирове 25 декабря

Новак: в Европе уже наблюдается напряжённая ситуация с газом

Офицер подмосковного СОБР «Булат» Росгвардии провел профориентационное занятие для кадет

Собянин: Единая цифровая система коммунальных услуг будет создана в Москве

Музыкальные новости

СКА произвёл обратную замену вратаря после пяти пропущенных шайб от ЦСКА в первом периоде

Кабмин запретил майнинг в 10 регионах России до 2031 года

В ЦБ рассказали, как не стать жертвой мошенников

Несколько банков понизили ставки по вкладам после заседания ЦБ РФ

Новости России

Лучший город Земли. Мэр подвел итоги и рассказал о планах развития Москвы

Офицер подмосковного СОБР «Булат» Росгвардии провел профориентационное занятие для кадет

Врачи оценили шансы на выживание жены Башара Асада

Бизнес в ОАЭ: выбор между Free Zone и локальной компанией

Экология в России и мире

Как обрести чарующий голос: супер простое упражнение!

Общий анализ крови: как к нему подготовиться и можно ли самостоятельно расшифровать результаты

Как провести новогодние каникулы с ребёнком в Москве?

«Я берегу его»: Подольская призналась, что скрывает от мужа Преснякова

Спорт в России и мире

По стопам Синнера и Алькараса: молодёжный Итоговый турнир ATP выиграл 18-летний бразилец

Матс Виландер: «В 2025-м Синнер выиграет больше «Шлемов», чем Алькарас. Мой очень, очень, очень смелый прогноз – один из них оформит календарный Большой шлем»

Петкович: когда Алькарас плох, он чертовски ужасен. У него нет плана Б

Соболенко прибыла на первый турнир 2025 года после решения Рыбакиной

Moscow.media

Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ

Пьяный орловчанин не смог вылететь из Нового Уренгоя

Свердловчанин, который зарезал отца и пытался убить мать, избежит колонии

Для очистки прудов в дендропарке Екатеринбурга потребовался специальный экскаватор











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Великолукская лучница стала призёром всероссийских соревнований

Лучший город Земли. Мэр подвел итоги и рассказал о планах развития Москвы

Бизнес в ОАЭ: выбор между Free Zone и локальной компанией

Врачи Орехово-Зуева спали женщину, чуть не лишившуюся ноги после укуса мошки