Detectar un déficit de vitamina D en el cuerpo es crucial para evitar problemas de salud. Esta vitamina cumple funciones clave en el organismo, y su falta puede generar diversas complicaciones.
Conocer las señales que indican su carencia y entender las consecuencias de no contar con niveles adecuados permite actuar a tiempo y prevenir enfermedades asociadas.
Según el portal Saber Vivir, la vitamina D cumple una función hormonal en múltiples procesos del organismo, por lo que su deficiencia puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades.
Es sabido que una dieta completa y equilibrada debe proporcionar todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Entre los micronutrientes, la vitamina D es uno de los más reconocidos.
Muchas personas la asocian con la salud de los huesos, ya que facilita la absorción de calcio, mineral esencial para mantener huesos fuertes.
Sin embargo, la vitamina D no es importante solo para el sistema óseo. Tiene la particularidad de actuar como una hormona, funcionando como mensajera y desencadenando complejos procesos en el organismo.
La exposición al sol es la principal fuente natural de vitamina D. (Foto: Freepik)
A pesar de su importancia, muchos presentan niveles insuficientes de esta vitamina. Esta deficiencia afecta la salud y aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.
El problema es que es una de las carencias nutricionales más comunes en la población. Por eso, controlar los niveles mediante análisis y estar atentos a los primeros síntomas es clave para detectarla a tiempo y corregirla.
La carencia de vitamina D puede desencadenar varios problemas de salud. Entre los más comunes, encontramos:
Los alimentos como el pescado graso, lacteos y los huevos son ricos en vitamina D. (Foto: Freepik)
Algunos indicios pueden señalar una deficiencia de vitamina D antes de realizar un análisis de sangre:
