El yoga ocular promete aliviar la fatiga visual y hasta mejorar la visión, pero ¿realmente funciona? La especialista en oftalmología, Charlotte Codina reveló si este método es efectivo para relajar los ojos y optimizar la salud ocular.
El yoga ocular se presenta como una alternativa natural para mejorar la salud visual, pero la comunidad científica cuestiona su efectividad.
Esta práctica, inspirada en el método del oftalmólogo William H. Bates de 1860, propone que la tensión física y mental es la principal causa de los problemas de visión y que estos pueden corregirse con ejercicios específicos.
Charlotte Codina, experta en ortóptica de la Universidad de Sheffield, advierte en The Conversation sobre la falta de evidencia científica que respalde estas afirmaciones. Un estudio reciente publicado en el International Journal of Yoga tampoco encontró mejoras significativas en la agudeza visual o el error refractivo después de ocho semanas de práctica.
Los ejercicios oculares pueden aliviar temporalmente la fatiga visual, pero no corrigen problemas de visión. (Foto: Freepik)
Más preocupante aún, algunos oftalmólogos consideran que ciertas técnicas asociadas, como mirar directamente al sol, pueden ser peligrosas para la salud ocular. Por esto, el método de yoga ocular fue desaconsejado por la mayoría de los profesionales.
Si bien el yoga ocular no parece ser una solución para dejar los anteojos, Codina sugiere que podría integrarse en un plan más amplio de cuidado visual. Sin embargo, enfatiza que nada reemplaza los controles oftalmológicos regulares, una dieta balanceada y hábitos de vida saludables para mantener la salud de nuestros ojos, según el sitio web Saber Vivir.
Aunque su eficacia no está científicamente comprobada, algunos practicantes realizan estos ejercicios de yoga ocular como parte de su rutina de relajación visual:
Charlotte Codina afirma que no hay evidencia científica que respalde la efectividad del yoga ocular o del método Bates para mejorar la visión. (Foto: Freepik)
