Así impactan las películas de terror en tu bienestar emocional: por qué el miedo que generan ayudan a liberar estrés, según especialistas

Las películas de terror además de provocar sustos, también influyen en nuestro bienestar emocional. Especialistas señalan que el miedo generado por estos filmes puede ayudar a liberar estrés de manera efectiva. 

La experiencia de ver estas películas, especialmente en compañía, añade una dimensión social que intensifica el disfrute. Además, enfrentar el miedo en un entorno controlado puede desarrollar resiliencia emocional y mejorar la capacidad para manejar la ansiedad en la vida real.

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¿Cómo las películas de terror ayudan a aliviar el estrés?

Según un artículo del sitio especializado We Life, el miedo inducido por las películas de terror actúa como una válvula de escape para el estrés acumulado en nuestra vida cotidiana. 

Este fenómeno se debe a la liberación controlada de adrenalina y cortisol en un entorno seguro, permitiendo al espectador experimentar emociones intensas sin riesgo real. Esto ha sido estudiado por Glenn D. Walters, un famoso psicólogo que investigó el efecto de las películas de terror en las personas.

Walter explica que la exposición a situaciones aterradoras ficticias activa el sistema nervioso simpático, provocando una respuesta de "lucha o huida" que, paradójicamente, resulta reconfortante al resolverse sin consecuencias.

• Este proceso genera una sensación de alivio y euforia una vez concluida la película, similar a la experimentada tras superar un desafío.
• El terror cinematográfico ofrece una forma de confrontar y procesar miedos subconscientes en un contexto controlado. 

Al enfrentarnos a nuestros temores más profundos a través de la ficción, logramos cierta sensación de dominio sobre ellos, lo que puede traducirse en una mayor resiliencia emocional en la vida real.

El género también proporciona una vía de escape temporal de las preocupaciones cotidianas:

• Permite al espectador sumergirse en un mundo alternativo donde los problemas personales parecen insignificantes en comparación.
• Esta desconexión momentánea de la realidad puede resultar terapéutica, ofreciendo una pausa mental necesaria para recargar energías y enfrentar el estrés diario con renovada perspectiva.

"Para algunas personas, esta exploración de lo misterioso puede ser fascinante y estimulante, lo que contribuye a su disfrute del género. Además, las películas de terror pueden ofrecer una forma de enfrentar y comprender los miedos y ansiedades subyacentes de manera simbólica", menciona Walters.

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El impacto psicológico del cine de terror 

El cine de terror nos permite tener emociones fuertes, como también cumple funciones sociales y psicológicas importantes. 

Algunos aspectos destacados son:

• Ver películas de terror en grupo fortalece lazos sociales, especialmente entre adolescentes y jóvenes. El miedo compartido y las charlas posteriores intensifican el disfrute.
• Exponerse a situaciones aterradoras ficticias puede ayudarnos a desarrollar resiliencia emocional y mejorar nuestra capacidad para manejar miedo y ansiedad real.
• La exposición repetida puede acostumbrarnos a niveles más altos de miedo y violencia, lo que reduce nuestra respuesta al miedo en situaciones reales.
• Según el psicólogo J. Kevin Thompson, dentro de los posibles efectos negativos, es importante tener en cuenta que las imágenes perturbadoras pueden provocar pesadillas y trastornos del sueño, además de aumentar la ansiedad, especialmente en espectadores jóvenes o sensibles.
• Otro efecto secundario es la desensibilización, según Thompson, hacia la violencia en general.