Представь, что только что закончил тренировку, которая заставила тебя выложиться на все сто. Ты потратил много энергии, но чувствуешь, что совершенно не хочешь есть. Однако оставаться голодным после посещения спортзала — не лучшее решение, так как организму необходимо топливо для того, чтобы развивать мышцы и восстанавливаться. Так почему не всегда есть аппетит, даже если тренировка была активной? Причины отсутствия голода после тренировки Отсутствие желания поесть после тренировки — это вполне нормально. Регулирование аппетита — это сложный процесс, на который влияют несколько факторов. Они и виноваты в том, что после выхода из спортзала на еду не хочется даже смотреть. Изменение работы гормонов голода Когда мы занимаемся спортом, у нас снижается уровень грелина — гормона, который заставляет нас чувствовать себя голодными. А вот уровень пептида YY, ответственного за подавление аппетита и чувство сытости, наоборот, повышается. Это изменение в работе гормонов может быть связано с лактатом — молекулами, которые считаются метаболическими отходами организма.... Читать далее ...
Что делать, если пропадает аппетит после тренировки и почему это может быть проблемой
BroDude.ru.
