Исследователи из Канады выяснили, что бороться с бессонницей нужно сразу после её появления.
Если «запустить» недуг, что восстановить прежний режим сна будет очень сложно.
Сотрудники Университета Лаваля провели исследование в ходе которого изучили состояние здоровья нескольких тысяч добровольцев, сообщают интернет-источники.
Примерно у каждого третьего участника признаки бессонницы были выявлены ещё в начале научной работы.
Продолжительность эксперимента составила 5 лет. За всё это время бессонница была диагностирована ещё у 14 процентов добровольцев.
Оказалось, что избавиться от однажды возникшей бессонницы очень непросто. Дело в том, что абсолютное большинство участников эксперимента так и не сумели победить недуг в ходе исследования.
Кроме того, выяснилось, что «сбитый» режим сна может спровоцировать и другие проблемы. Речь идёт об ухудшении самочувствия, снижении активности и повышенной утомляемость.
Таким образом, решать проблемы со сном необходимо сразу после того, как они были выявлены.
Канадские медики напомнили: для сохранения здоровья человеку нужно спать 7-9 часов в сутки.
Фото: Pixabay
