Зачастую перелеты в самолетах могут составлять длительный промежуток времени, который многим хотелось бы потратить на сон.
Российские специалисты решили провести исследование среди опытных путешественников, чтобы выяснить, в чем состоит секрет их засыпания. Информация об этом появилась в российских интернет-источниках.
Что рекомендуют бывалые туристы:
1. Специальные приспособления для нейтрализации шума и света. С их помощью можно "защититься" от воздействия раздражающих факторов, которые никак не дают заснуть. Способ является самым безопасным и универсальным.
2. Лекарственные препараты. Многим приносит дискомфорт чувство тошноты, которое отвлекает от отдыха. Если подобрать качественный препарат, то можно будет от него избавиться и спокойно спать.
3. Снотворное. Данный способ известен многим, однако вы должны учитывать ряд факторов. Например, разные лекарства гарантируют от 1 до нескольких часов бодрствования до того момента, как он начнет оказывать действие.
Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Поэтому имеет смысл протестировать снотворное еще до полета, чтобы оценить, через какое количество времени вас будет клонить в сон.
4. Книги. Если бумажный вариант вам кажется лишним грузом, то найдите для себя произведения в аудиоформате.
Многие путешественники признались, что спать они начинают только после того, как выпьют спиртного, однако такой способ является достаточно вредным для здоровья. Ко всему прочему, вы не будете чувствовать себя бодрым и активным после того, как проснетесь.
Фото: Pixabay
